目の疲れが全身に影響をおよぼす
テレビやパソコン、新聞雑誌を通して現代人は多くの情報を目から集めており、それだけ目は酷使されてます。
その結果、疲れ目や充血、ドライアイなどの眼精疲労に悩まさせる人が増加してます。
脳に送られてくる外界の８割以上は視覚情報といわれ、眼精疲労から脳の疲れを引き起こし、頭痛や肩こり、イライラを併発する恐れもあります。
目の機能回復をうながす栄養成分
眼精疲労を改善するには目を休めるのが一番ですが、あわせて目の機能向上に効果がある栄養成分を摂取すると、回復も早まり疲れにくくなります。
昔から目の機能回復にはビタミンA、β-カロテンが効くとされてますが最近の研究ではカロテノイドの一種であるアントシアニン、タウリンなどもまた効果が高いことがわかっています。
ビタミンA（β-カロテン）目の網膜にあるロドプシンを生成します。ロドプシンは光や色を感じるための物質で、疲れ目の改善や目の乾燥を防ぐ働きもしています。
アントシアニンはこのロドプシンの再合成を助ける働きがあり、また肝臓機能を回復させ、血液浄化をうながします。このことからアントシアニンは視力回復の効果があるとされ、臨床試験では糖尿病性の眼底網膜病変にも、その効果が認められています。
タウリンは、体の緊張させる交感神経の働きを抑制する作用があります。タウリン効果で副交感神経が優位になると、体がリラックス状態になり、目の神経が休まって回復しやすくなります。
その他、充血を防ぐビタミンC、視神経や筋肉の疲労を解消するビタミンB1、B2も目の機能回復に効果を発揮します。
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